Надавливание на глазные яблоки

Упражнения для глаз – лучшая гимнастика для улучшения зрения

Надавливание на глазные яблоки

Глаза – не только зеркало души, но и «окна», открывающие тебе мир. Если ты ощущаешь сухость в глазах, они краснеют, а зрение стало нечётким, начинай делать короткие паузы во время работы, и выполняй упражнения для глаз.

Что ведёт к проблемам со зрением?

Жить в эпоху технологического прогресса конечно хорошо, но современные гаджеты, окружающие тебя повсюду, неумолимо снижают остроту зрения, провоцируя развитие зрительных дефектов.

Помимо этого, на ухудшение твоего видения влияет:

  1. Слабость глазных мышц. То, как ты видишь предметы, зависит от сетчатки и от колебаний кривизны хрусталика. Если подолгу концентрировать взгляд на одном объекте (мониторе, тексте книги), мускулатура, управляющая хрусталиком, ослабевает, начинает функционировать хуже.
  2. Физиологическое старение сетчатки. Клеточная организация клетчатки включает в себя светочувствительный пигмент, который и обеспечивает зрительную функцию. По мере взросления этот пигмент деструктурируется, и острота зрения падает.
  3. Взаимодействие глаз с искусственным освещением. Особенно вредно читать и работать за компьютером, когда твоё рабочее место неправильно освещено и организовано.
  4. Некорректное кровообращение. Глазная сетчатка – первый орган, который реагирует на малейшее нарушение подачи крови.
  5. Интенсивное напряжение глазных яблок. Сетчатка ухудшает свою деятельность при напряжении глаз. Это происходит, когда ты читаешь при слабом освещении.
  6. Сухость глазного эпителия. Когда глаза сухие, ты хуже видишь, так как ухудшается чистота прозрачных оболочек глаза.

Кстати! Неполноценное питание и частые эмоциональные перенапряжения также ухудшают зрение.

Наиболее распространённая причина ухудшения зрения – длительная работа за компьютером. Глазам приходится сильно напрягаться, глядя не только на текст, но и на экранные изображения: глаз постоянно изменяет фокус и перенапрягается. Всё это ведёт к дефициту родопсина – зрительного пигмента, что в свою очередь провоцирует развитие близорукости.

Лучшие упражнения, восстанавливающие зрение

Гимнастика для глаз – комплекс манипуляций, направленный на совершенствование остроты зрения. Несложные движения глазными яблоками помогают:

  • простимулировать глазные центры;
  • снизить проявления астигматизма, близорукости, дальнозоркости;
  • вернуть чёткое видение предметов как вблизи, так и вдали.

Существует множество различных восстанавливающих методик. Каждый вид зарядки для глаз полезен, но, чтобы достигнуть максимальной эффективности, ты должен выполнять упражнения длительно и систематически.

Ниже представлены наилучшие лечебные манипуляции:

  1. Надавливание на глазные яблоки. Оно наиболее эффективно при продолжительном сидении за компьютером. Положи свои ладоши на глаза, расположив на них выпуклую внутреннюю область ладони. Производи мягкие надавливающие движения. Давление не должно быть слишком сильным.
  2. Моргание. Самое недооценённое упражнение. При моргании глаза моментально расслабляются, а также увлажняются. Быстро поморгай обоими глазами 10 раз, затем закрой их на 20 секунда. Повторяй манипуляцию 5 раз.
  3. Фокусирование. Возьми в руку карандаш, отведи его от себя на расстояние руки и сконцентрируй на нём свой взор, делай это на протяжении 30 секунд. Затем сфокусируй взгляд на объекте, находящемся в метре от тебя.
  4. Движения глазами в разные стороны. Упражнение заключается в попеременных взглядах вверх, вниз и по сторонам. Сделай 3 таких подхода, повторяя каждое движение в течение 2 минут, и ты почувствуешь будто твои глаза обновились.
  5. Рисование. Закрой глаза и рисуй взглядом восьмёрки, треугольники, квадраты, круги. Эта зарядка усиливает приток крови к глазным яблокам и к головному мозгу.

Возьми на заметку! Черника, морковь, рыба, яйца и молоко действительно улучшают зрение. Продукты содержат витамин А и вещества, восстанавливающие зрительный пигмент и замедляющие старение сетчатки.

Также можно массажировать глазные яблоки, сильно зажмуриваться и широко их открывать, хмуриться, поочерёдно смотреть на объекты (например, на оконное стекло, а затем на дальнее дерево во дворе).

Правила выполнения зарядки

Гимнастика не может навредить, поэтому при наличии дефектов зрения упражняйся как можно чаще (5-7 раз за день) и по несколько подходов. Для профилактики зрительных расстройств достаточно проделывать манипуляции 1 раз в день.

Учти! Взрослому человеку требуется 5-минутный отдых после каждого часа напряжения глаз.

Главное условие достижения терапевтического эффекта – систематичность. Частые регулярные упражнения неизбежно улучшат качество твоего зрения.

Мифы, связанные с ухудшением остроты зрения

Высказывается множество ложных версий насчёт того, почему «падает» зрение.

Среди наиболее интересных мифов можно выделить:

  • Очки или линзы помогают скорректировать зрительную функцию. Использование этих предметов, наоборот, может даже усугубить ситуацию. Зрение ухудшается, и человеку приходится приобретать более мощные линзы.
  • Чтение оказывает отрицательное влияние на глаза. Вред будет наноситься, если читать не при свете и в неподходящей обстановке – чтение в движущемся транспорте снижает остроту зрения. Наибольшая угроза для глаз – чтение электронных книг.
  • Предпочтение растительной пищи снижает зрение. Наоборот, ты можешь улучшить показатели здоровья и видения, обогатив рацион овощами и снизив потребление жирных сортов мяса.
  • Смотреть на солнце вредно. Это правда, но частично. Если ты полюбуешься восходом либо закатом, с твоими глазами ничего не станет. А вот смотреть на поднявшееся над горизонтом светило не стоит.

Многие верят, что тесная обувь снижают остроту зрения. Это так, но неудобная обувь может навредить лишь людям с уже ослабленным зрением (из-за ухудшения кровообращения).

Действительно ли гимнастика для глаз улучшает зрение?

Глазная зарядка помогает, но не всегда. Так считает американский офтальмолог Крейг Феллер. Он объясняет это тем, что упражнения способны сделать глазные мышцы сильнее.

Но ведь глаза – это не мышцы, они лишь управляются мышечными волокнами. Каждый глаз имеет по 6 мышц, которые обеспечивают ширину твоего кругозор, и по одной – помогающей сфокусироваться.

Последняя мышца называется цилиарной, и именно она тренируется во время зарядки.

Поэтому упражнения могут помочь только при незначительных зрительных дефектах. Они особенно хороши для профилактики зрительных расстройств, если ты подолгу пялишься в монитор или любишь читать в темноте.

И в итоге

Можно сказать, что зрение «падает» ежедневно. На это влияют и гаджеты, и физиологическое старение, и плохое питание.

Чтобы поддержать зрительную функцию и не дать ей преждевременно угаснуть, делай гимнастику для глаз. Также обогати свой рацион продуктами, содержащими витамин С – он восстанавливает глазные ткани.

Ответственное отношение к своему здоровью сейчас, сохранит остроту твоего зрения надолго.

Источник: https://Statusmen.ru/lifestyle/food/uprazhnenija-dlja-glaz

Боль в глазах

Надавливание на глазные яблоки

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Боль в глазах – причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.

Орган зрения человека имеет очень сложную структуру.

Повреждение любой из частей может вызывать боль.

Разновидности болей

При описании глазной боли упоминают разные состояния, начиная от ощущения дискомфорта до нестерпимой рези.

В одних случаях человек чувствует сухость в глазах, жжение, «ощущение песка», в других – боль, которая может быть настолько сильной, что вызывает тошноту, головокружение, рвоту, мигрень. Иногда боль в глазах сопровождается зудом, слезотечением или гнойными выделениями.

Возможные причины

В число наиболее распространенных причин глазной боли входят травматические повреждения структур глаза (роговицы, склеры, стекловидного тела, хрусталика, сетчатки) и вспомогательного аппарата (век, конъюнктивы).

В первую очередь, глаз могут повредить инородные тела (стружка на производстве, связанном с обработкой металла, песок, мелкие насекомые). При этом, помимо боли, возникает ощущение рези, слезотечение, светобоязнь, покраснение конъюнктивы.

Почти половину случаев травм глаза составляют ожоги паром, пламенем, химическими веществами (в основном кислотами и щелочами). Эти повреждения сопровождаются такими же симптомами, как и при попадании инородного тела.

Иногда отмечается сужение зрачка и нарушение зрения. Нередки случаи повреждения (царапины) роговицы острыми предметами (карандашом, когтями животного). Такая травма сопровождается сильной болью, рефлекторным сжатием век, сужением глазной щели, покраснением.

При попадании инфекции возможно развитие язвы роговицы.

Одной из значимых причин возникновения боли в глазах являются инфекционные заболевания.

Возбудителями чаще бывает вирусы (вирус герпеса, адено- и пикорнавирусы), но возможно инфицирование бактериями (в частности, хламидиями), которое приводит к конъюнктивиту (воспалению слизистой глаза) и блефариту (воспалению краев век).

Вирусный и аллергический конъюнктивит сопровождается интенсивным зудом, покраснением, отеком век, прозрачными выделениями из глаз. При бактериальном конъюнктивите выделения становятся гнойными. Блефарит дает схожую картину, но глазные выделения скапливаются в области ресниц.

В последние годы существенно возросла доля аллергических заболеваний, первым признаком которых становятся слезотечение, резь и боль в глазах (аллергический конъюнктивит). К тяжелым осложнениям приводит аутоиммунное заболевание – пемфигоид, или пузырчатка, которая сопровождается рубцеванием конъюнктивы, а в тяжелых случаях – помутнением роговицы и возможной слепотой.

Боль в глазах возникает и в тех случаях, когда воспалительный процесс распространяется на вспомогательный аппарат органа зрения – слезный мешок (дакриоцистит), слезную железу (дакриоаденит) или веки (блефарит, халязион, ячмень).

Если воспалительный процесс затрагивает глазное яблоко и окружающую его ткань, развивается склерит или эписклерит. Причиной такого воспаления могут быть аутоиммунные заболевания или инфекция.

При прогрессировании воспалительного процесса поражается роговица, что сопровождается разрастанием в ней кровеносных сосудов и нарушением ее прозрачности (склерокератит).

Воспаление может затрагивать сосудистую оболочку глаза (увеит) и радужную оболочку (ирит). Ирит может быть проявлением системной болезни (болезнь Бехтерева, Рейтера), развиваться после травмы, инфекционного процесса (туберкулез, сифилис, токсоплазмоз) либо возникать из-за нарушения метаболизма (диабет, гипотиреоз).

На раннем этапе заболевание протекает бессимптомно. Первое проявление ирита случается после переохлаждения, стресса, при прогрессировании системных болезней. Симптомами служат повышенное слезотечение, боль, светобоязнь, покраснение конъюнктивы, кровоизлияния в глаз. Боль усиливается при нажатии на глазное яблоко.

Сильную глазную боль вызывает зрительный неврит, который развивается вследствие инфекционных и воспалительных процессов, поражающих зрительный нерв на всем его протяжении.

К невриту могут приводить воспалительные заболевания головного мозга и его оболочек (менингит, энцефалит), придаточных пазух носа, стоматологические болезни, острые инфекции (грипп, ангина, рожистое воспаление) и метаболические нарушения (сахарный диабет, подагра).

Опухоли глаза и вспомогательного аппарата дают болевой синдром вследствие сдавления тканей и нарушения кровоснабжения.

Опасным заболеванием, которое может вызвать слепоту, является закрытоугольная глаукома. Она встречается довольно редко, по сравнению с открытоугольной, быстро прогрессирует и сопровождается потерей зрения.

На фоне острого приступа происходит резкое и стойкое повышение внутриглазного давления, что вызывает сильные боли в области глаз с отдачей в виски и надбровную область. Глазное яблоко становится твердым, отмечается резкое снижение зрительной функции.

Диагностика и обследования

Прежде всего, следует исключить травматическую природу глазных болей. Как правило, диагностика в этих случаях не представляет сложности. Боль в глазу возникает внезапно, ее появлению предшествует либо удар, либо попадание инородного тела, либо термическое или химическое поражение.

Ношение контактных линз также иногда приводит к травмам глаз.

Особенно должно настораживать появление кровоизлияния, изменение формы и размера зрачка, наличие крови в передней камере (между роговицей и радужкой). Для диагностики заболевания проводят биомикроскопию хрусталика и стекловидного тела и исследование глазного дна (офтальмобиомикроскопию). В ряде случаев показаны исследования методами КТ и МРТ.

При наличии симптомов дакриоцистита проводят цветовую пробу Веста (оценка проходимости слезных путей), а для уточнения протяженности поражения – зондирование слезных каналов. Диагноз дакриоцистита подтверждает также отрицательный результат пассивной слезно-носовой пробы.

При воспалительных заболеваниях глаза проверяют остроту зрения, внутриглазное давление, определяют рефракцию глаза (преломляющую силу оптической системы глаза).

В некоторых случаях назначают компьютерную периметрию для исследования структур глазного яблока. Конъюнктивит выявляется при осмотре на щелевой лампе. Чтобы подтвердить диагноз, берут соскоб с конъюнктивы

для проведения микроскопии

и посева для идентификации возбудителя. При подозрении на вирусную природу заболевания необходимы иммунофлуоресцентный и иммуноферментный анализы. При подозрении на другие болезни, которые могут спровоцировать поражения структур глаза, проводят исследования крови на ревматоидный фактор,

Ревматоидный фактор (РФ, Rheumatoid factor, RF)

Антитела к собственным иммуноглобулинам класса G. Аутоантитела (обычно относящиеся к классу IgM), реагирующие в качестве аутоантигена с собственными иммуноглобулинами G, изменившими свойства под влиянием вируса или другого агента. Синтезируются плазматическими клетками синовиальной оболочк…

525 руб

инфекции, передаваемые половым путем,

ИНБИОФЛОР. Выявление возбудителей ИППП(4+КВМ)

Профиль направлен на выявление безусловно патогенных микроорганизмов: Chlamydia trachomatis, Neisseria gonorrhoeae, Trichomonas vaginalis, Mycoplasma genitalium, возбудителей наиболее распространенных инфекций, передаваемых половым путем (ИППП).  Ежедневно более 1 миллиона человек пр…

1 410 руб

Мочевая кислота (в крови) (Uric acid)

Конечный продукт метаболизма пуриновых оснований, входящих в состав нуклеотидов. Благодаря выведению мочевой кислоты из организма удаляется избыток азота. В плазме крови мочевая кислота содержится преимущественно в форме натриевой соли. Концентрация мочевой кисл…

290 руб

СОЭ (Cкорость Оседания Эритроцитов, ESR)

Неспецифический показатель, отражающий изменения белкового состава плазмы крови. В основном, используется для диагностики воспалительных состояний и мониторинга их течения. Классический принцип измерения СОЭ заключается в том, что, при помещении определенного объема крови, смешанно…

230 руб

Ультразвуковое исследование позволяет выявить морфологические изменения глаз. Диагностика неврита зрительного нерва и глаукомы требует измерения внутриглазного давления, морфометрического исследования диска зрительного нерва, исследования глазного дна. Рекомендуется также провести периметрию (исследование границ зрения), поскольку при глаукоме страдает периферическое зрение.

К каким врачам обращаться?

Появление боли в глазах всегда требует консультации офтальмолога.

Если причиной заболевания служат аутоиммунные заболевания, к лечению могут подключаться терапевт, ревматолог, иммунолог.

Что следует делать при появлении болей в глазах?

Любая глазная боль требует немедленного обращения к окулисту. Если травма глаза вызвана химическим ожогом, необходимо промыть глаз водой и срочно доставить пациента к врачу. При ожогах пламенем следует как можно скорее приложить к закрытому глазу лед, обернув его сухой тканью.

При попадании инородного тела не следует самостоятельно удалять мелкие частицы, которые могут еще больше повредить роговицу. Если немедленный визит к врачу невозможен, необходимо закапать дезинфицирующие глазные капли (0,25%-ый раствор левомицетина, 20%-ый раствор сульфацил натрия) и попытаться как можно скорее попасть к врачу.

При этом следует ограничить движение глазных яблок, наложив стерильные салфетки на оба глаза.

Если боль в глазах отдает в висок, затылочную область и сопровождается головокружением и тошнотой, необходима срочная госпитализация. Эти признаки могут свидетельствовать о декомпенсированной форме (остром приступе) глаукомы, что требует хирургического вмешательства.

Лечение

Ни в коем случае не следует лечить глазные заболевания самостоятельно.

Только правильная диагностика и специализированная помощь могут предотвратить серьезные осложнения..

При воспалительных заболеваниях в большинстве случаев проводится консервативная терапия с использованием антибактериальных препаратов или противовирусных средств. При необходимости врач может назначить нестероидные противовоспалительные препараты, витамины группы А, С и Р.

В случаях ранения глаза лечение определяется глубиной раневого канала. При непроникающих ранениях рекомендуют использование антисептических и антибактериальных препаратов. При проникающих ранениях лечение назначает офтальмолог после тщательного обследования глаза.

При эрозии роговицы терапия зависит от причины возникновения заболевания (синдром сухого глаза, аллергия, инфекция). При дакриоцистите и дакриоадените лечение направлено на купирование воспалительного процесса и дренирование слезного канала хирургическим путем.

В настоящее время для этого используются малоинвазивные методы – эндоскопическая и лазерная дакриоцисториностомия. В таких случаях необходима сопутствующая антибиотикотерапия. Закрытоугольная глаукома требует оперативного лечения.

Малоинвазивная процедура предполагает прокол лазером радужной оболочки для улучшения оттока внутриглазной жидкости. При неэффективности лазерной операции назначают хирургическое вмешательство.

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Источник: https://www.invitro.ru/library/simptomy/14023/

МедПрофилактика
Добавить комментарий