Светлана ахтарова инсульт

Светлана ахтарова инсульт – Общий Доктор

Светлана ахтарова инсульт

Стройность у многих ассоциируется с красотой и здоровьем, а потому в погоне за ней многие отчаянно пытаются прибегать к различным методикам похудения, начиная от разгрузочных дней и заканчивая жесткими монодиетами.

Результаты некоторых впечатляют своей результативностью и их методы избавления от лишнего веса вмиг становятся популярными.

Однако, есть огромная разница когда человек похудел на пару-тройку килограммов и когда сбросил более 50 кг.

Одной из таких героинь, совершивших настоящий подвиг в похудении и является Светлана Ахтарова — экономист из провинциального города Альметьевск, которая за полтора года смогла избавиться от 75 лишних килограммов.

Суть диеты

Диета Светланы Ахтаровой была разработана ею самостоятельно, без участия и консультаций диетологов. Огромную популярность диета Ахтаровой завоевала после участия Светланы в телепередаче «Среда обитания» на центральном канале, где героиня рассказала о своем действенном методе похудения.

Начать, пожалуй, следует с того, что в юности Светлана была стройной девушкой и активно занималась художественной гимнастикой.

Однако, со временем сидячая работа, несбалансированное, неправильное питание, а также беременность и роды привели к тому, что Ахтарова стала весить 127 килограммов. Лишний вес стал мешать женщине ухаживать даже за собой, не говоря о ребенке.

С тех пор Светлана Ахтарова твердо решила изменить свою жизнь и избавиться от лишнего веса с помощью диеты, которую наша героиня разработала интуитивно.

Главной мотивацией для похудения у Светланы была вожделенная стройность, что, помимо огромной силы воли, помогло Ахтаровой не сорваться с намеченной цели и достигнуть ошеломительных результатов.

Диета Ахтаровой является сбалансированной, но низкокалорийной. Выдержать довольно скудный рацион под силам не каждому. Не смотря на то, что диета практически не имеет противопоказаний, не рекомендуется соблюдать ее во время беременности, а также людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, в частности при язве желудка.

Перед началом диеты необходимо проводить 2-3 раза в неделю разгрузочные дни на каком-либо одном продукте (например, гречке, кефире или яблоках). Со временем желудок уменьшится в размерах и можно будет начинать соблюдать диету.

Основные принципы питания для похудения по методу Светланы Ахтаровой:

  • Два основных приема пищи в день (завтрак и обед);
  • Перекусывать на ланч и полдник можно горстью семечек, несладким фруктом или стаканом нежирного кефира;
  • Ужин полностью исключается. При остром чувстве голода можно выпить на ночь стакан кефира, натурального йогурта или чашку теплого зеленого чая.
  • Последний прием пищи должен быть не позже 16:00;
  • Натощак, для предотвращения запоров, необходимо употреблять 1-2 столовых ложки сухих отрубей, обильно запивая их водой;
  • Необходимо принимать во время диеты витаминно-минеральные комплексы для насыщения организма всеми необходимыми витаминами и минералами;
  • Ежедневные физические нагрузки. Светлана ежедневно проходила пешком по 5 км и занималась фитнесом с индивидуальным тренером.

Разрешенные и запрещенные продукты

Разрешенные продукты при диете:

  • Злаки и крупы (рис, гречка, овес);
  • Нежирные кисломолочные продукты (творог, кефир, натуральный йогурт);
  • Нежирная рыба (щука, лещ, карп, хек);
  • Нежирная птица (курица, индейка);
  • Овощи;
  • Фрукты и ягоды;
  • Цельнозерновой хлеб и выпечка из цельнозерновой муки;
  • Оливковое масло;
  • Лимонный сок;
  • Семечки (подсолнечные, тыквенные).

Запрещенные продукты при диете:

  • Макаронные и мучные изделия;
  • Кондитерские изделия, сдобная выпечка;
  • Жирное мясо и рыба;
  • Наваристые бульоны;
  • Консервы и копчености;
  • Жаренные блюда;
  • Фаст-фуд;
  • Десерты и сладости (конфеты, шоколад);
  • Сахар;
  • Соль и специи;
  • Алкогольные и газированные напитки.

Меню

Диета Светланы Ахтаровой: примерное меню на неделю (завтрак, ланч, обед, полдник):
Понедельник:

  • Гречневая каша на воде;
  • Горсть семечек;
  • Щи. Отварное куриное филе;
  • 2 мандарина.

Вторник:

  • Овсянка с ягодами;
  • 1 стакан кефира 1%;
  • Бульон. 2 кусочка цельнозернового хлеба. Салат «Щетка»;
  • Гранат.

Среда:

  • Омлет из 2 яиц на пару;
  • Апельсин;
  • Рыбные котлеты на пару. Салат из тертой моркови;
  • Горсть семечек.

Четверг:

  • Рисовая каша с сухофруктами;
  • 1 яйцо вкрутую;
  • Фрикадельки из индейки на пару. Овощное рагу;
  • Грейпфрут.

Пятница:

  • Обезжиренный творог. 2 ломтика сыра;
  • Зеленое яблоко;
  • Крем-суп из брокколи. 2 кусочка цельнозернового хлеба. Филе хека на пару;
  • Горсть тыквенных семечек.

Суббота:

  • 2 яйца вкрутую. Половина грейпфрута;
  • 1 стакан натурального йогурта;
  • Котлеты куриные на пару. Салат «Греческий»;
  • Морковный смузи.

Воскресенье:

  • Мюсли;
  • Кефир с зеленью;
  • Уха из щуки с кусочками рыбы. 2 кусочка цельнозернового хлеба;
  • Апельсин.

Во время диеты необходимо употреблять как можно больше жидкости для ускорения метаболизма и вывода вредных токсинов, шлаков из организма. В день необходимо выпивать не менее 1,5-2 литров негазированной воды. Можно пить зеленый чай, но без сахара и сливок, отвары из трав и ягод.

Рецепты

Предлагаем Вашему вниманию несколько нехитрых рецептов блюд, которые можно включить в меню своей диеты по Светлане Ахтаровой на завтрак или обед.

Салат «Щетка»

Салат «Щетка»

Ингредиенты:

  • Свекла;
  • Морковь;
  • Яблоко;
  • Оливковое масло;
  • Лимонный сок.

Способ приготовления:

  1. Очистить свеклу, морковь и яблоко от кожуры. Из яблока удалить сердцевину.
  2. Натереть овощи и фрукт на крупной терке, перемешать.
  3. Сдобрить салат 1 чайной ложкой оливкового масла, сбрызнуть лимонным соком.

Включите в свой рацион во время диеты Светланы Ахтаровой салат «Щетка», который полезен тем, что очищает кишечник от накопившихся токсинов и шлаков.

Рисовая каша с сухофруктами

Рисовая каша с сухофруктами

Ингредиенты:

  • Рис 1 стакан;
  • Вода 3 стакана;
  • Ваниль 5 гр;
  • Чернослив;
  • Изюм.

Способ приготовления:

  1. Рис промыть, засыпать в кастрюлю, залить водой, довести до кипения, добавить ванилин.
  2. Накрыть крышкой и варить на медленном огне в течение 30 минут до готовности, периодически помешивая.
  3. Сухофрукты залить крутым кипятком, накрыть крышкой, оставить разбухать.
  4. Выложить готовую кашу в тарелку, сверху посыпать сухофруктами. По вкусу можно добавить щепотку корицы.

Рисовая каша с сухофруктами — сытный и вкусный завтрак, которым можно побаловать себя во время соблюдения диеты Светланы Ахтаровой.

Рыбные котлеты на пару

Рыбные котлеты на пару

Ингредиенты:

  • Филе хека 500 гр;
  • Яйцо 2 шт;
  • Морковь 1 шт;
  • Репчатый лук 1 шт;
  • Зелень по вкусу;
  • Оливковое масло 1 ст.л.;
  • Соль.

Способ приготовления:

  1. Филе хека измельчить на блендере, добавить яйцо, соль, измельченную зелень и яйцо. Тщательно перемешать.
  2. Лук и морковь очистить от кожуры. Лук нарезать мелкими кубиками, морковь натереть на крупной терке. Обжарить овощи на сковороде с разогретым оливковым маслом.
  3. Добавить зажарку в фарш, тщательно перемешать до получения однородной массы.
  4. Сформировать небольшие котлетки.
  5. Налить в мультиварку воду. В форму, смазанную оливковым маслом, уложить котлеты.
  6. Готовить 20 минут на режиме «Варка на пару» или «Пароварка».

Ароматные и нежные рыбные котлеты на пару — отменное блюдо, которое можно включить в свое меню на обед при диете Светланы Ахтаровой.

Правильный выход

Для того, чтобы сохранить полученный результат похудения с помощью диеты Светланы Ахтаровой, необходим правильный, постепенный выход. Не следует сразу же набрасываться на запрещенные продукты и увеличивать объемы потребляемой пищи, поскольку организм начнет моментально откладывать жировые запасы «впрок» на случай повторного стресса.

Выход из диеты Светланы Ахтаровой должен быть медленным. Для начала следует питаться по тем же принципам, что и во время диеты, увеличивая суточную калорийность на 200-300 Ккал из разрешенных продуктов.

Ужин следует заменять длительной прогулкой на свежем воздухе, что способствует поддержанию веса в норме и повышению настроения, улучшению самочувствия.

При остром чувстве голода в вечернее время рекомендуется выпить чашечку листового зеленого чая, который не только притупляет аппетит, но и тонизирует, а также является профилактическим средством от злокачественных новообразований.

Светлана Ахтарова рекомендует уделять внимание физическим нагрузкам. Интенсивные занятия спортом препятствуют появлению растяжек и дряблости кожи, способствуют активному сжиганию подкожного жира и сохранению мышечной массы тела. Рекомендует Светлана Ахтарова и массаж. Массаж проблемных зон (области бедер, живота, ягодиц, шеи) способствует как похудению, так и повышению упругости кожи.

Результаты

Соблюдая диету Светланы Ахтаровой можно похудеть за неделю на 5-7 кг, а за месяц избавиться от 15 лишних килограммов. Соблюдая предложенную диету 2-3 месяца можно «распрощаться» с 30-50 кг.

Светлана Ахтарова уверяет, что после завершения диеты лишние килограммы не возвращаются обратно, а кожа становится упругой и подтянутой.

Фото до и после похудения Светланы Ахтаровой с помощью ее диеты — главное доказательство результативности предложенной методики:

(64,33

Источник: https://obshhidoktor.ru/svetlana-ahtarova-insult.html

Светлана ахтарова инсульт

Светлана ахтарова инсульт

› Инсульт

10.01.2019

Отзывы о диете Светланы Ахтаровой

Светлана Ахтарова стала примером для подражания многим пользователям интернета. Ею восхищаются, ее подвиг обсуждают, ее опыт применяют на практике.

Диета Светланы Ахтаровой помогла уже многим сбросить ненавистные килограммы. И девушки отмечают, что переносится она легко.

Впрочем, это дело индивидуальное: многие даже не пытаются худеть на диете Ахтаровой из-за ее строгости и жесткости.
Показать полностью…

Следует сказать, что диета легко поддается коррекции и может быть подстроена под себя.

Так некоторые переносят завтрак на непоздний ужин, вместо сыра едят немного нежирного творога, гранат заменяют грейпфрутом и так далее. Тем более что разные источники приводят довольно разные варианты этой диеты.

Используя диету Светланы Ахтаровой за основу можно составить персональную схему похудения, которая будет подходить именно вам.

Но врачи называют такое похудение небезопасным. Калорийность суточного рациона очень низкая, и особенно продолжительное следование диете сильно вредит здоровью. Между прочим, сама Светлана тоже пострадала от своей диеты. В 2011 году она перенесла инсульт, после которого долго восстанавливалась. Поэтому учтите, что вы определенно заигрываете со своим здоровьем, придерживаясь подобных диет.

Специально для netkilo.ru — Елена Кичак

Да, нашла информацию про инсульт.

Меню и правила диеты Ахтаровой

Меню Ахтаровой на протяжении этих полутора лет было неизменным, хотя составила она его не за один день, перепробовав прежде различные варианты. Вначале она худела очень стремительно, а затем темпы немного поубавились, как это обычно бывает. Но даже сейчас, в новом теле и образе, Светлана не прекращает придерживаться меню, которое помогло обрести ей стройную фигуру:
Показать полностью…

Завтрак: кусочек сыра или 2 яйца (можно заменить порцией каши, сваренной на воде), кубик черного шоколада или чайная ложка меда, чашечка кофе без сахара. Второй завтрак: половина граната, чашка зеленого чая без сахара.

Обед: отварное мясо или рыба – до 150 г, салат из свежих овощей с растительным маслом, чашка зеленого чая без сахара. Полдник: горсть очищенных семян подсолнуха или тыквы (можно заменить 1 фруктом – зеленым яблоком, гранатом, грейпфрутом).

Ужин: чашка зеленого чая без сахара.

Меню диеты Светланы Ахтаровой – не единственная составляющая успешного похудения. Ежедневно женщина преодолевала расстояние в 5 км, сгоняя жировые отложения. По истечении некоторого времени Светлана обратилась к фитнесс-тренеру, который составил для нее индивидуальную программу упражнений для похудения.

Кроме того, каждый вечер Ахтарова уделяла внимание шее и второму подбородку. Главным образом делала массаж мокрым полотенцем.

Естественно, что избежать отвисаний кожи при таком большом отвесе не удалось: Светлана ложилась под нож хирургов для пластики живота и груди. Но уходил вес исключительно ее силами, в чем перед женщиной можно только преклониться.

Читать также:  Человек не ест после инсульта

Диета Светланы Ахтаровой

Светлана Ахтарова стала популярной после того, как в прессе и на телевидении появилась история ее успешного похудения. Женщина за полтора года смогла сбросить более 70 кг лишнего веса. При этом она не прибегала к услугам хирургов и дорогостоящих диетологов. Ахтарова самостоятельно разработала себе диету, которая позволила ей добиться такого успеха.

Принцип питания и меню диеты Светланы Ахтаровой

В поисках оптимального рациона питания Ахтарова перепробовала разнообразные варианты. И после того, как идеальное меню было подобрано, женщина упорно и неизменно придерживалась его в течение полутора лет.

В начале процесс похудения был стремительным, со временем килограммы уходили уже не так быстро.

Но Ахтарова была настроена решительно и уже после достижения желаемого результата, она продолжает придерживаться практически того же рациона питания.

Меню диеты Светланы Ахтаровой состоит из:

  • завтрак: кусочек сыра или 2 яйца (разрешается заменить кашей на воде), чайная ложка меда или кубик черного шоколада, чашка кофе без сахара;
  • второй завтрак: чашка зеленого чая без сахара, половина граната;
  • обед: не более 150 г отварного мяса или рыбы, овощной салат с растительным маслом, чашка зеленого чая без сахара;
  • полдник: один фрукт (зеленое яблоко, грейпфрут, гранат) или горсть очищенных семян подсолнуха или тыквы;
  • ужин: чашка зеленого чая без сахара.

Данный рацион питания женщина совмещала с физическими нагрузками. Ежедневно она ходила не менее 5 км. Со временем фитнес-тренер разработал для Ахтаровой индивидуальную программу упражнений для похудения.

Светлана не скрывает, что потеря такого значительного веса привела к отвисанию кожи. И после похудения женщина ложилась под нож хирургов для пластической операции живота и груди. Также во время похудения Светлана ежедневно делала массаж шеи мокрым полотенцем.

Отзывы о диете Ахтаровой

После того, как история Светланы Ахтаровой стала известна общественности, Светлана превратилась в пример для подражания для многих отчаявшихся женщин. Диета Ахтаровой по сей день помогает многим женщинам сбросить лишний вес.

Данный метод похудения является универсальным, и каждая девушка может его корректировать под себя. Однако врачи считают эту диету небезопасной.

Суточная калорийность очень низкая, поэтому слишком долгое следование методу Ахтаровой может навредить здоровью. Стоит отметить, что Светлана Ахтарова также пострадала от своей диеты – несколько лет назад женщина перенесла инсульт и длительную реабилитацию.

Поэтому очень важно перед началом похудения по методу Светланы Ахтаровой проконсультироваться с диетологом.

Историю Светланы Ахтаровой смотрите в видео:

Читать также:  Поражение мозжечка при инсульте

Похудение Светланы Ахтаровой

Впервые историей своего похудения Светлана Ахтарова поделилась в интервью для газеты «Комсомольская правда». Она утверждала, что в юности была стройной девушкой, занималась художественной гимнастикой и аэробикой. Вес начал расти после того, как Светлана покинула спорт, и к замужеству составлял уже более 90 килограммов.

Несколько раз Светлана предпринимала попытки похудеть, но они не увенчались успехом, как и хирургическое вмешательство с целью удаления жировой прослойки с живота. Во время беременности отметка на весах достигла 145 килограммов, а после рождения дочери ситуация ничуть не улучшилась.

Огромный вес не просто мешал нормально жить, работать и растить ребенка, а представлял серьезную угрозу для здоровья и жизни женщины.

Светлана с ужасом вспоминает дни, когда избегала спать с дочерью, боясь раздавить ее своим весом, и с отчаянием думала о моменте, когда придется выйти в свет с малышкой. Однажды женщина поняла, что с трудом может надеть обувь и больше не желает так жить.

Дополнительным толчком к началу похудения стало также осознание, что она больше не в силах показываться на глаза друзьям и знакомым.

Светлана Ахтарова не откладывала похудение на завтра, послезавтра, понедельник и новолуние, а отказалась от ужина прямо в день принятия решения. На следующий день она резко изменила свое питание и прошла несколько километров. Так начался процесс, который занял полтора года и потребовал проявить несгибаемую силу воли.

Первое время похудения было настоящим кошмаром, однако результаты усилий были налицо спустя месяц, когда Светлана обнаружила, что похудела на 13 килограммов. Воодушевленная, она записалась в спортзал на индивидуальные тренировки и постепенно увеличивала нагрузку, соблюдая строжайшую диету.

Читать также:  Инсульт томография

Спустя полтора года Светлану не узнавали даже родственники, ведь ей удалось похудеть более чем на 70 кило при начальном весе более 125 килограммов.

Злые языки утверждали, что женщина не иначе как продала душу дьяволу, а производители использовали ее успех для рекламы чудодейственных пилюль, которые якобы принимала Светлана.

Это продолжалось до тех пор, пока «Комсомольская правда» не опубликовала диету Светланы Ахтаровой – авторскую методику похудения, с помощью которой можно избавиться от ненавистного веса и изменить жизнь в лучшую сторону.

Суть диеты Светланы Ахтаровой

В основе методики похудения Ахтаровой лежит здоровое сбалансированное питание и ежедневные спортивные тренировки. Последние являются одним из обязательных условий эффективности диеты.

Рацион Светланы составлен таким образом, чтобы организм получал достаточно энергии и питательных веществ, необходимых для активной физической деятельности.

Среднесуточную калорийность придется урезать до 1000-1500 ккал в день, в зависимости от начального веса и желаемого результата.

Общие правила похудения на диете от Светланы Ахтаровой:

  • полный отказ от любой вредной пищи и нездоровых способов ее приготовления, полуфабрикатов, алкоголя и крепких напитков;
  • исключение из рациона сахара, соли, соусов и других добавок;
  • употребление по 1-2 столовой ложки овсяных отрубей с водой в течение дня для поддержания нормальной работы кишечного тракта;
  • прием витаминно-минерального комплекса, рекомендованного врачом;
  • сокращение потребления жиров и углеводов до разумного минимума;
  • отказ от вечернего приема пищи.

Автор диеты рекомендует заблаговременно подготовить организм к похудению, чтобы резкое ограничение количества потребляемой пищи и ее калорийности не стало причиной стресса для организма. Во избежание срывов во время диеты следует заранее исключать из рациона вредные продукты, уменьшать размер порции и проводить разгрузочные дни.

Питание на диете Ахтаровой

Тем, кто настроен на серьезное похудение, придется надолго забыть о любимой вредной пище. Следует придерживаться определенных ограничений и после достижения желаемого результата, иначе лишние килограммы с радостью вернутся к владельцу.

Несмотря на довольно жесткие ограничения, худеющий на диете Ахтаровой может самостоятельно составить рацион, комбинируя между собой разрешенные продукты:

  • филе индейки или курицы, постная говядина (телятина), белое филе морской рыбы, морепродукты, куриные и перепелиные яйца;
  • творог и твердый несоленый сыр самой низкой жирности;
  • обезжиренные кисломолочные продукты (простокваша, кефир, питьевой йогурт) без каких-либо добавок;
  • овсянка, гречка, рис и другие цельные каши на воде;
  • любые овощи с низким содержанием крахмала, грибы, зелень;
  • несладкие низкокалорийные фрукты и цитрусовые;
  • орехи и семечки в ограниченном количестве.

Несколько вариантов меню на один день для похудения с помощью методики Светланы Ахтаровой:

Источники:

http://.com/album-9740100_105442187?act=comments

http://hudey.net/dieta-svetlany-axtarovoj.html

http://foodandhealth.ru/diety/dieta-svetlany-ahtarovoy/

Светлана ахтарова инсульт Ссылка на основную публикацию

Источник: https://starlab-mdc.ru/insult/svetlana-ahtarova-insult.html

к фотографиям ЗДОРОВЬЕ КАК НОРМА ЖИЗНИ – 98 комментариев | ВКонтакте

Светлана ахтарова инсульт

Грустно, конечно, что все так. Но этого и следовало ожидать.

Отзывы о диете Светланы АхтаровойСветлана Ахтарова стала примером для подражания многим пользователям интернета. Ею восхищаются, ее подвиг обсуждают, ее опыт применяют на практике. Диета Светланы Ахтаровой помогла уже многим сбросить ненавистные килограммы. И девушки отмечают, что переносится она легко. Впрочем, это дело индивидуальное: многие даже не пытаются худеть на диете Ахтаровой из-за ее строгости и жесткости.

Показать полностью…Следует сказать, что диета легко поддается коррекции и может быть подстроена под себя. Так некоторые переносят завтрак на непоздний ужин, вместо сыра едят немного нежирного творога, гранат заменяют грейпфрутом и так далее.

Тем более что разные источники приводят довольно разные варианты этой диеты. Используя диету Светланы Ахтаровой за основу можно составить персональную схему похудения, которая будет подходить именно вам.Но врачи называют такое похудение небезопасным.

Калорийность суточного рациона очень низкая, и особенно продолжительное следование диете сильно вредит здоровью. Между прочим, сама Светлана тоже пострадала от своей диеты. В 2011 году она перенесла инсульт, после которого долго восстанавливалась.

Поэтому учтите, что вы определенно заигрываете со своим здоровьем, придерживаясь подобных диет.

Специально для netkilo.ru – Елена Кичак

Да, нашла информацию про инсульт… Меню и правила диеты АхтаровойМеню Ахтаровой на протяжении этих полутора лет было неизменным, хотя составила она его не за один день, перепробовав прежде различные варианты. Вначале она худела очень стремительно, а затем темпы немного поубавились, как это обычно бывает. Но даже сейчас, в новом теле и образе, Светлана не прекращает придерживаться меню, которое помогло обрести ей стройную фигуру:

Показать полностью…Завтрак: кусочек сыра или 2 яйца (можно заменить порцией каши, сваренной на воде), кубик черного шоколада или чайная ложка меда, чашечка кофе без сахара. Второй завтрак: половина граната, чашка зеленого чая без сахара.Обед: отварное мясо или рыба – до 150 г, салат из свежих овощей с растительным маслом, чашка зеленого чая без сахара.

Полдник: горсть очищенных семян подсолнуха или тыквы (можно заменить 1 фруктом – зеленым яблоком, гранатом, грейпфрутом).Ужин: чашка зеленого чая без сахара.Меню диеты Светланы Ахтаровой – не единственная составляющая успешного похудения. Ежедневно женщина преодолевала расстояние в 5 км, сгоняя жировые отложения.

По истечении некоторого времени Светлана обратилась к фитнесс-тренеру, который составил для нее индивидуальную программу упражнений для похудения.Кроме того, каждый вечер Ахтарова уделяла внимание шее и второму подбородку. Главным образом делала массаж мокрым полотенцем.

Естественно, что избежать отвисаний кожи при таком большом отвесе не удалось: Светлана ложилась под нож хирургов для пластики живота и груди. Но уходил вес исключительно ее силами, в чем перед женщиной можно только преклониться.

недавно читала что ее диета все таки вышла ей боком,был инсульт ,незнаю на сколько правда?

ясно,большое спасибо за развёрнутый ответ!

Да, в тот период. Но, думаю, это связано со снижением процента жировой массы ниже физиологической нормы, такое бывает при любом похудении, не только на сыроедении.

Низкокалорийный рационы ведут к тому, что организм начинает использовать собственные ткани.

Когда это избыточный жир – все прекрасно, но если не достигнуто диетическое плато, когда вес фиксируется на каком-то уровне, а продолжает снижаться – тут уже есть риск истощения.

Ирина а крит. дни у вас пропали во время фрукторианства?!

Она сначала, когда была 127 кг, сделала абдоминопластику живота (на видео – об этом речь как раз), ей удалили кожную складку с жиром – но потери в весе составили тогда всего 3 кг, которые, как она сама говорит в интервью, она “тут же быстренько наела”.

Потом она худела крайне низкокалорийной диетой и ежедневной ходьбой по 5-6 км по вечерам вместо ужина. Но и пластику делала после снова – на этот раз для груди. И очень хотела для рук еще, на тот момент, когда я с ней общалась.

Потом она развелась с мужем и впала в депрессию, на связь не выходит… Увы!

Светлана вроде удаляла обвисшую кожу хирургическим путем, передачу про неё показывали.

У Светланы была отвисшая кожа, у меня – нет. Могу сказать только за себя.

А как подтягивать кожу отвисшую? Где можно подробней узнать? Спасибо!

а сколько же ей лет?))))
тут на 35 максимум выглядит))))

Человеческий органаизм – удивительный и малопонятный механизм… Он способен к саморегуляции. Только не надо ему мешать! А мы часто мешаем, увы…

это не то что бы “немало”, это паразительно.
я когда-то слышал что мастера суммо когда уходят не пенсию способны скидывать свои сотни кг, но мне это казалось метафорой = )

Про Ахтарову не скажу, она пластику делала, а у меня лично – не было лишнего ничего. Я худела не такими кардинальными методами, как она, а просто минимизировав питание и занявшись активно фитнесом. И уход за кожей, конечно: скрабы, массажи, сыворотки, кремы… Я, конечно, не 70 кг скинула, а всего 56, и не за полтора года, а за 2. Но это тоже немало.

Антон-да,мне тоже интересно..

что-то невероятное..
а, извините за подробности, что стало с “лишней” кожей? кожа может сама “сжаться” за такой непродолжительный срок??

Показать больше комментариев

Источник: https://vk.com/album-9740100_105442187?act=comments

История похудения Светланы Ахтаровой

Светлана ахтарова инсульт

Девчонки я нашла своего Кумира! Светлана Ахтарова! Буду заходить в этот раздел своего блога каждый раз как в голову заползут мерзкие мыслишки типа А НАХ ОНО МНЕ НАДО? СТОЛЬКО ЖИЛА ТОЛСТОЙ И НИЧЕ! ЕЩЕ СТОЛЬКО ЖЕ ПРОЖИВУ! Ну уж нет! Я буду стройной! Я Буду весить 70 кг ( а может и меньше) !!!
В это трудно поверить, но на фотографиях – одна и та же женщина! Знакомьтесь – Светлана Ахтарова из города Альметьевска, экономист. В течение всей своей похудательной эпопеи Светлана писала отчеты на тематический форум. Почти 200 страниц вопросов и ответов, жалоб и маленьких радостей, фотографий и восторгов форумчанок. История Светланы вышла за рамки этого форума и наделала шуму в Рунете. Живой Журнал стоит на ушах: многие не верят, что такой фантастический результат возможен без пластической хирургии, модных лекарств и дорогих специалистов. Мы решили все узнать из первых рук и побеседовали со Светланой лично.

«По ночам снилось, что ем»

– Светлана, мотивация к похудению – это половина успеха. А что вас толкнуло на этот подвиг?
– Это ведь не за один год я так отожралась. В детстве я была очень худенькой. Занималась сначала художественной гимнастикой, потом спортивной аэробикой. А потом бросила спорт – и все.

Понеслось. Хотела похудеть я давно. И избрала легкий путь – в 2005 году сделала абдоминопластику живота, думала, похудею. Не помогло. Ушло 3 кило, и остался ужасный шрам во весь живот. А потом я сразу забеременела. И прибавила еще 40 кг.

Перед родами я весила 145 кило! Вы себе представляете?

Приезжаю из роддома. Мимо зеркала с дочкой на руках прохожу и вдруг увидела себя: ребенок выглядел куклой крошечной по сравнению со мной, такая я была огромная. Я не могла спать вместе с ней – боялась, что развернусь как-нибудь и одной рукой ее задавлю. Потом она росла.

Я ненавидела гулять с ней. Мне было тяжело ноги передвигать. А когда она ходить начала, это вообще была каторга – я просто не в состоянии была за ней угнаться. Я все время думала, что она, когда вырастет, стесняться меня такой будет. Вот тогда я решила, что пора худеть.

– Кто-нибудь из близких говорил вам, что 120 кг – это многовато?

– Мама даже плакала: «Ты себя погубишь!» Когда с мужем мы познакомились, я была килограммов 90. Это было не фонтан, но еще прилично. А вот после родов, когда я уже сапоги не могла сама снять, он сказал: «Свет, ну надо что-то делать, тебе же самой тяжело». Хотя он вообще-то любит пухленьких.

– А вы помните тот момент, когда вы для себя решили, что все?

– Помню. Это было 8 октября 2007 года. Мне написала одноклассница в Интернете: ой, Света, пришли фотографию. А я понимаю, что не могу. И я решила – или сейчас, или никогда.Решила начать жизнь сначала.

– С завтрашнего дня?..

– Никаких не было завтрашних дней. Все. Прямо сейчас. И после 16.00 я уже не ела. Вместо ужина муж мне яблоко натер…

В этот же день я пошла со стоянки пешком. Стоянка-то рядом с домом, но я пошла вкруговую. И так замучилась – целый километр прошла! На следующий день я купила себе кроссовки, отмерила расстояние – уже 5 км – и пошла. Проложила маршрут так, чтобы лишний раз на глаза никто из знакомых не попался, по окраинам, по новостройкам.

Первую неделю, конечно, я выла. Мы же как привыкли: садимся с мужем перед телевизором и съедаем батон с маслом и вареньем. По ночам снилось, что ем… Но за пару недель привыкла.

«Пара старых брюк – для страха»

– И когда вы почувствовали себя лучше?

– Сбросила 13 кг (через месяц) и пошла в фитнес-центр. Тренеру говорю: не выдержу нагрузки общей группы. Давайте как-нибудь персонально. И она взялась за меня. День я просто пешком ходила, день – к ней. Рыдала, настолько мне было тяжело.

На форуме писала каждый день – меня там поддерживали очень. На работе мне очень помогли коллеги из отдела. Никто не давил, не пытались угостить ничем. И мужу, конечно, спасибо огромное. Пока я занималась, с дочкой Маликой по вечерам он сидел.

– А он-то как питался все это время? Вы ему готовили отдельно?

– Он готовил сам для себя и для дочери. Поддерживал меня очень. А потом, когда стала на весах каждый день видеть уходящие килограммы, это стало лучшей мотивацией. Каждый минус в размере – праздник.

– Кстати, а как вы справлялись с этими минусами? Это ведь надо все время одежду новую покупать?

– Покупала, а что делать? Большие вещи безжалостно отдавала. Оставила себе пару брюк – именно для страха.

– Это чтобы ничего не связывало с прошлым?

– Да. Раньше, когда я пыталась худеть, я все оставляла – а вдруг поправлюсь. Но сейчас сказала: обратной дороги нет.

– А процедуры какие-нибудь в салоне делали?

– Нет. Массаж делала – это помогало. А больше ничего. Да и проблем-то у меня особых нет – ну, растяжки, ну, дряблость небольшая. Как у любой рожавшей женщины. Но чтоб висело что-то, как у шарпея, до колен, такого нет. Вот лицо я холила и лелеяла, накупила косметики профессиональной, подбородок мокрым полотенцем каждый вечер массировала.
«Не узнают даже родственники…»

– А глобально что-нибудь в жизни у вас изменилось?

– Глобально-то нет. Но я себя совсем по-другому чувствую. Меня до сих пор не узнают. Вот я не видела жену мужниного брата давно. И как-то в магазине мы с ней встречаемся. Я ей: «Привет…» А она: «Привет, а вы кто?» Я говорю: «Ну как же, я Света, Равиля жена».

А она: «Неправда, у Равиля другая жена!» Разворачивается и уходит. Вот это был шок. Но обычно все-таки узнают – ба, Света, как ты выглядишь! И это высший кайф. Но сплетен очень много. Город-то маленький. И таблетки-то я ем с глистами. И операции я делаю.

А самая интересная сплетня – что мне фрукты привозят заморские вертолетом.

– Завидуют, наверно?

– Бывают такие дамы. Вот она будет сидеть, на двух стульях попу свою, огромную, как Хабаровский край, разложив, есть бутерброд с маслом и вещать, как это девка живая ходит после стольких операций. Какие операции! Я не могла позволить себе рисковать своей жизнью, у меня же маленький ребенок.

– Муж не хочет по вашему примеру тоже на диете посидеть?

– Он, конечно, крупный, но я против – не люблю худых мужчин (смеется). А Равиля я люблю в любом виде!
МЕНЮ

Похудательный рацион от Светланы Ахтаровой

Завтрак: 2 яйца, или кусочек сыра, или каша на воде, кусочек горького шоколада или ложка меда, кофе без сахара.

Второй завтрак: половинка граната, зеленый чай.

Обед: вареное нежирное мясо, рыба или куриная грудка, салат из свежих овощей с растительным маслом, зеленый чай.

Полдник: горстка очищенных семечек, зеленое яблоко, грейпфрут или гранат.

Ужин: зеленый чай.

ЧТО С ЛИЦОМ?

Секрет борьбы с двойным подбородком и естественная подтяжка кожи

Выполнять каждый день утром и вечером. Берем махровое полотенце, намоченное в холодной воде, растягиваем и довольно энергично похлопываем по подбородку в течение 2 – 3 минут. Затем смазываем кожу любым жиросжигающим кремом (можно для ног или ягодиц, подойдет любой, но качественный).
Из записей на форуме

_ 08.10.2007

Девоньки, милые, подскажите. Надо вес сбрасывать, о-о-о-о-очень много. С ума схожу от сладкого, мучного, жареного и всяких других вкусностей, особенно люблю покушать перед сном. Сегодня первый день.

Дома есть яблоки, обезжиренный кефир, виноград и… голубцы, пельмени, майонез, селедка, картошка с грибами. Кушать не буду, хотя очень хочется, умираю, выть охота.

Что же мне съесть,чтобы накушаться и не во вред? И еще – поддержите меня кто может, а? Пожалуйста…

Кефир обезжиренный – редкостная гадость, выпила стакан, погрызла два яблока. Виноград – в топку, а как хочется – изабелла, вку-у-у-усный. Не буду. Завтра с утра яйцо, на обед кашу, на полдник что можно? Эх, мне бы 46 – 48-й размер, хочу-у-у-у-у…
_ 10.10.2007

Я сейчас вам скажу, что я Родину бы продала ради селедки, шашлыка, беляшей с мясом, шоколадных конфет и батона со сливочным маслом. Вы мне не верите? Продала бы. Однако нельзя, нельзя. Я все для себя решила. Родина дороже. Я ела все это почти каждый день, не вру. Мне дочь растить надо, я не хочу, чтобы в школе ее дразнили и говорили, что у тебя толстая мама.

Сегодня прошла километра четыре, ноги болят.

Скинула примерно 2 кг за 3 дня. Думала, будет уходить больше, ну да ладно, по чуть-чуть.

_ 17.10.2007

Девочки, по-прежнему держусь, ем так же, гуляю. Сегодня попыталась пробежаться – чуть не умерла, одышка, тело все трясется. Мой вес уже три дня как почти стоит. Я ни в коем случае не опускаю руки, просто маленько взгрустнулось.

Договорилась сегодня насчет индивидуальных занятий шейпингом+бассейн. Теперь что-то струхнула – стыдно мне за себя, у меня даже приличного спортивного костюма нет, на меня не купишь ни за какие деньги, да и получится ли у меня? Боюсь, в общем.

Из зеркала на меня смотрит все та же «пышная буфетчица».
_ 19.10.2007

Девочки, я все еще держусь. Сегодня мама передала для мужа и дочери блинчики с мясом – я думала, что мне пришел конец. Я их и нюхала, и отталкивала, это мое любимое блюдо… Не стала есть. Результат на сегодня -7 кг, я думала, что будет ну-у-у-у чуть больше. Все… молчу. Мне никто даже и не говорит, что я похудела. Когда же я буду слышать эти слова от людей…

Источник: https://www.nadietah.ru/blog/71995-bonika/306435-istoriya-pokhudeniya-svetlany-akhtarovoi

МедПрофилактика
Добавить комментарий